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ol抓住八个时间点瘦身图片

发布时间:2020-01-14 18:15:53 阅读: 来源:油锯厂家

ol抓住八个时间点瘦身

办公族每天都很忙,没有时间瘦身 其实,瘦身随时随地都可以进行,关键是要看你抓住了这些瘦身时间点了没 赶快看看吧,你会利用这些黄金瘦身时间点吗

8:00am 给你的背包减负

出门前检查一下你的手提包吧,很多人每天都带着根本用不着的东西上下班,这实在是一个不必要的举动,甚至有损你的身体。看一下,你的随身包里是不是就像一个万宝袋,旧杂志、过期信件,甚至几天前买的一个小玩意儿,定期收拾整理随身包,将这些当天不会用到的东西取出来放在一边。

过重的随身包会引起肌肉疼痛、神经紧张以及后背、肩颈疼痛,这些身体的不适会在无形中扼杀你站起来动一动的良好愿望,使人安于坐着不动。专家提醒说,最好不要让你的随身包重于自己体重的1/10。今天就把你的包包丢在体重秤上称一下吧,不要再每天带着不必要的重荷出门了。

8:15am 晨起500步

美国运动研究机构曾经在一个调查报告中揭露,比起那些每天盛装打扮、脚踩高跟鞋的人,喜欢穿着舒适便利的衣服和鞋子出门工作的人平均每天至少多步行500步。每天500步看起来是个小数目,如果只是一两天,这也确实不会让你的身材发生很明显的改善,但是,如果经常保持这一状态,每天500步,日积月累,几个月之后,身体就会渐渐发生变化。坚持一年之后,这每天多出来的500步,足以让你减掉好几斤。

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