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十个保健要诀预防颈椎病

发布时间:2021-01-20 12:21:58 阅读: 来源:油锯厂家

虽然大家每天都在用差不多相同的姿势埋头工作,但是有的人注意保养,即使工作繁忙也不会出太大的问题,而有的人大大咧咧对自己关怀不足,很快就因为长期的不良姿势累出了白领职业病颈椎病。这是怎么回事哟?我们快来看看该如何向不生病的人看齐吧。

1、保持乐观向上的好心情有研究表明,长期压抑感情、多愁善感的人易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。

2、多晒太阳,进行日光浴充沛的阳光有助于人体更多地吸收维生素D,而维生素D是一种可以促进人体钙质吸收的物质。在它的作用下,人体骨骼生长速度不仅会加快,而且骨质的排列会更加整齐,使颈段脊柱更加坚硬和强壮,抗外力的能力更强。

3、日常生活中应注意端正头、颈、肩、背的姿势避免头颈负重物,不要偏头耸肩,谈话、写字、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。不要躺着看书、看电视。上一页123下一页

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