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4种饮食习惯,能改则改,别任性

发布时间:2022-07-05 21:10:53 阅读: 来源:油锯厂家
4种饮食习惯,能改则改,别任性

4种饮食习惯,能改则改,别任性老年痴呆大家并不陌生,这是一种常见的疾病,非常可怕,当老人患上老年痴。呆之后,会忘记身边所有的人和事,会感到特别的孤独。

老年痴呆一般发生在70岁以上的老人身上,患上老年痴呆之后,最典型的特征就是失语、失用、失认等。

想要预防老年痴呆,就要养成好的饮食习惯,有不少老年痴呆的病例就是吃出来的,今天就和大家来了解一下。

患上老年痴呆的因素

1、脑外伤

如果发生意外,伤到了脑部,会破坏血脑屏障,使白细胞与脑中抗原接触,导致自身免疫,引起神经细胞损伤,也有直接损伤脑部的,比如车祸或者反复多次的损伤,像这种多年过去之后,会加大患痴呆的风险。

2、糖尿病

糖尿病是未来患老年痴呆症的明确危险因素,糖尿病持续时间越长、病情严重程度越高,患痴呆症的风险越高,但尚不清楚是否有任何特定的药物,可改善这种风险,强化糖尿病控制无法降低患痴呆症的风险。

3、抑郁

抑郁症经过多种心理或生理机制,可发展为老年痴呆症;反过来,老年痴呆症经过各种神经病理作用,也会诱发抑郁症。抑郁症与痴呆症的发生有关,而且即使使用抗抑郁药也无法降低这种风险。

4、性别因素

在老年性痴呆患者中,女性多于男性。65岁以上妇女患老年性痴呆通常比年龄相匹配的男性高23倍。健康老年妇女从5060岁开始脑体积缩小,主要影响海马和顶叶,而男性比女性的脑萎缩至少要晚10年。

老年痴呆是吃出来的?医生:4种饮食习惯,能改则改,别任性

1、富含铁和铜的食物

铁是我们人体内含量最多的一种必须营养素,它用来形成血红蛋白,负责氧输送。而大脑是耗氧量最多的器官,如果氧供给不好,大脑就会受到极大损害,所以铁对保证大脑正常的活动起着非常重要的作用。但是铁也可以催化自由基的生成和促进脂质过氧化,造成氧化应激损伤,最终导致老年痴呆的发生。

2、吃得太油

如果吃饭吃的太油,那就会引起血脂异常,根据大量的研究,血脂异常的人得老年痴呆的风险显著高于正常人。我们都知道,当血脂偏高的时候,血管就会受到损伤,而且血脂异常本身也会加速脑部血管的老化,所以吃的太油增加老年痴呆的风险也就不足为怪。

3、糖分过多的食物

很多人对于甜食没有任何抵抗力,吃甜食可以让心情变好,但如果经常吃糖分过多的食物,会导致体内血糖激素升高,甚至会诱发糖尿病的风险,而且也会破坏人体胰岛,导致身体素质变得越来越差。

当体内的血糖不断升高的时候,也会使得血管开始变硬,容易引发脑梗的问题,希望你赶紧管住嘴。

4、吃得太饱

在以前的时候只要不饿就行了,不过现在不一样了,出现了各种各样的美食,让很多人对美食没有抵抗力,经常吃的太饱还会暴饮暴食,如果吃太饱的话会增加肥胖的风险,而肥胖就是患老年痴呆的重要因素。

潍坊除了容易患老年痴呆之外,还容易引起其他的慢性疾病,所以我们要保证每顿饭七八分饱就可以了,也要控制每天热量的摄入。

想要预防老年痴呆,我们可以养成多读书多看报的习惯,除此之外也要保证一定的运动量,做有氧运动可以保护大脑。好了,今天的健康知识就到这了,希望大家看完后,把文章转给身边的亲朋好友都看看,让更多的朋友受益。

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