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BMI数值超标健康威胁接踵而来

发布时间:2022-06-30 19:21:34 阅读: 来源:油锯厂家
BMI数值超标健康威胁接踵而来 BMI数值超标健康威胁接踵而来

当我们说自己胖的时候,到底是什么意思?体重过重或是肥胖意味着什么?这代表着身体中的脂肪比一般公认的健康标准还要多。体重的健康范围指标,称为BMI(bodymassindex,身体质量指数)。男性或女性 健康BMI值都在20至25间这种指标的计算方式,是用体重(公斤,不含衣服)除以身高(公尺)的平方。听起来很复杂,但其实很简单。以一个身高170公分、体重70公斤的人来说,他的BMI值就等于70÷1.7×1.7=24。世界健康组织也列出了一个简单的标准BMI18.5~25.0=体重正常BMI25.1~30.0=体重过重BMI30.1~40.0=肥胖BMI40.1以上=病态肥胖如果数学不是你最喜欢的学科,那也别担心。本文已经帮大家做好功课。不论男性还是女性,健康的BMI值都是在20至25之间。对于那些体重表中接近最高极限的人来说,从医学上来看不需要减重,但是穿起最爱的比基尼好不好看,那又是另外一回事了!体重过重导致健康问题除了有一小部分肥胖的人处于自我欺骗的状态下,其他大多数人都会同意,体重过重或是肥胖不仅会影响健康,对大部分人来说,对自尊心也会有负面的影响。除了影响健康,不可否认的另外一个事实是,严重的过胖还会影响到职业展望。很多人会认为体重过重的人是好吃懒做,或是习惯吃不健康的食物,虽然这并非绝对正确。体重过重的人也经常被政府和媒体,还有网络上的论坛当作箭靶,这真是很令人受伤。肥胖对健康的众多影响中,以下是最常见的几项1)心脏疾病。2)中风。3)第二型糖尿病。4)肌肉及骨骼问题,尤其是关节炎(常被称为「磨损退化」关节炎)。5)某些癌症(结肠癌、乳癌、子宫内膜癌)。童年时期的肥胖正在迅速增加中,有史以来第一次,我们的医生在两岁小孩身上发现第二型糖尿病。其他和肥胖有关的健康问题,还包括呼吸困难、高血压、成人功能障碍。了解脂肪在哪里对健康很重要体重过重对健康是一大威胁。前述的身高体重表让你有个大致的概念,看看自己是体重过轻、正常、过重,还是肥胖?但这张表并非万无一失的终极指南,训练中的健康运动员,常常有很高的肌肉比,以致他们的BMI值会比正常值来得高,但却绝非不健康。然而,要是体内脂肪过多,知道这些脂肪有多少,以及这些脂肪在哪里,都是很重要的。其中,囤积在腰部附近的脂肪,尤其是健康的大敌。想知道自己的腹部是否囤积脂肪很简单,只要量腰围就知道了。正确的方式如下保持站姿,找出臀骨顶端以及肋骨底端的中间、从腋下垂直往下的点(很神奇的,这和你的肚脐并没有关系)。现在就来看看这些数值如果你的腰围超出上述的数值,减重对你来说就更重要。

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