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宫寒引起的痛经如何调整饮食

发布时间:2019-10-17 20:28:48 阅读: 来源:油锯厂家

宫寒引起的痛经很常见,痛经的女性每次来月经的时候都会感到下腹疼痛不已,严重的可能伴有胸部胀痛、肛门坠胀等症,对身体的伤害非常大。通过饮食的调理,可以缓解痛经所带来的痛苦。

月经前后应该以清淡、易消化食物为宜,忌吃生冷、辛辣刺激的食物。痛经期间,可以多喝一些热牛奶加蜂蜜,能够起到缓解痛经的作用。尽量不要喝冷饮,可以适当的喝一些热的红糖姜水,能够收到良好的效果。

推荐食谱:

黑米红枣粥(黑豆、糯米、红枣):辅助治疗痛经

乌鸡果皮汤(乌鸡、苹果、陈皮):温中健脾、补血益气

红糖酱汁蛋包汤(红糖、姜、鸡蛋):补血散瘀、暖中止痛

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