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女性在月经期间什么睡姿合适

发布时间:2019-10-17 20:31:40 阅读: 来源:油锯厂家

女性每个月都会有那么几天来月经,女生经常是会有这样的经历那就是发生测漏,然后弄脏内裤和床单,女性睡觉的姿势不对或者是喜欢翻身是会发生这样的事情的,睡姿也是会影响我们的睡眠,那么女性月经期间什么睡姿比较好呢。

1、俯卧。俯卧的确可减轻腹部有充足的睡眠,而且也要注意睡姿的的鼓胀感,但谁都知道俯卧对身体有害无益,尤其是女性,俯卧易使胸部受压,增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,影响呼吸,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝等。所以,如果不想让睡姿帮你毁容,最好不要选用此睡姿。

2、仰卧。仰卧有很多种,可以像士兵一样安安分分地将两手放在身体两边睡,也可以像八爪鱼一样四仰八叉地横躺在床上睡……但无论哪种仰卧法,看似对身体各器官不会造成威胁,实则对子宫影响颇大。一般情况下,正常成年女子子宫的正常位置,在骨盆的中央,宫体前倾,宫颈与宫体成120度~150度的夹角。如果长期采用躺姿睡觉,很有可能让子宫发生变位,其中最常见的为子宫后位,这意味着宫体不再前倾,身体会发生质的变化。

当月经来临时,子宫的软组织中会充血、水肿,如果遇上子宫后位,就会对盆腔周围的神经造成压迫,引发痛经、浑身无力等症状。此外,子宫后位还可能牵引宫颈上翘,致使精子不能成功进入宫颈管,从而导致不孕。最后,子宫向后倾,还可能导致盆腔内血流不畅,滞留在盆腔内淤血过多,增大月经量。

3、侧卧。侧卧分右侧卧和左侧卧,左侧卧会压迫心脏,导致血液循环不畅,引起身体不适;而右侧卧有利血液流通,身体各器官可正常运转,供血充足,有利经血流出。所以毫无疑问,右侧卧是经期里最适合的睡姿。

通常来说,我们在晚上如果能够正确使用加大的夜用卫生巾,我们采取右侧卧的睡姿是不会发生测漏的现象的。我们如果还是不放心可以在床单上垫一些平日的旧衣服,也可以专门缝制几块防侧漏的床单,能接住我们流出的经血就可以,也是方便清洗的。

以上就是为大家介绍的一些关于我们女性朋友在经期比较适合的睡姿的相关知识的介绍,我们不仅要注意选择适合我们自己状况的卫生巾,同时也是要注意我们的睡姿,不要随意频繁的翻动身体,要注意定时的更换卫生巾,注意卫生健康。

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