3个养生“法则”收起来，让寒露不寒

3个养生法则收起来，让寒露不寒

此时气温会快速的下降，比白露时更冷，地面的露水变得更凉，感觉快要凝结成霜了，所以说在民间一直流传着这样的一句俗语，那就是寒露寒露，遍地冷露。寒露过后，寒气到来，阴气渐重，而百病从寒起。所以说寒露过后，大家一定要按照这3个养生法则来养生，让寒露不寒。

1、预防感冒

寒露过后，气温是在不断下降的，此时感冒就是这个节气的流行病，因为随着气温的下降，感冒病毒的致病能力是在增强的，再加上此时如果你不注重保暖的话，就会导致自身的抵抗力下降，感冒就会趁虚而入。

建议：寒露过后，就应该把家中的凉鞋都收起来了，该穿袜子和加棉的鞋给脚部保暖了，因为白露身不露，寒露脚不露是有一定道理的，此时可以在看电视或者休息时，站立踮起脚尖再放下，可以促进脚底的血液循环，防止脚部冰凉，增强抵抗力，晚上也要用热水泡脚。

还有，也可以把甜脆的白萝卜切碎，生姜捣碎，榨出萝卜姜汁，再加入一些蜂蜜或白糖，搅拌均匀之后，冲入开水，当饮料喝，每天喝3次，连喝2天，可以清热解毒、祛寒、防治感冒。

2、防治慢性支气管炎

寒露节气到，也代表着节气由凉转变为冷，此时很多患有慢性支气管炎患者的病情就会有所加重或者复发，常见的症状就是喘息、咳嗽、咳痰。

防治方法：取来姜片15g，柑橘300g，冰糖30g；首先把柑橘洗净，切成4瓣；然后在锅内倒入400ml的清水，煮沸之后，放入姜片，煎煮15分钟左右，再放入柑橘和冰糖，再煮5分钟左右即可。

3、预防脑血栓

寒露节气意味着气温的快速下降，也就是天气变冷，此时人们的作息应做出相对应的调整。因为每到天冷的时候，患有脑血栓的患者都是在快速增多的，这和人们的睡眠时间也是有关的，因为人们在睡觉的时候，血流速度是变慢的，天气变冷，人们就会增多睡眠时间。

建议：还是要坚持早睡早起的好习惯，在《素问四气调神大论》中明确指出秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，因为早卧可以顺应阴精的收藏，早起可以顺应阳气的舒达，所以为了预防脑血栓，应顺应节气变化，分时间来调养。

除此之外，在此也给大家推荐一个中医上预防脑血栓的方法，取来新鲜的生姜120g，新鲜的橘叶180g，新鲜的大葱80g，把这3味药一起捣烂成泥，加水，放在蒸锅内蒸熟，每天取出来适量贴在头顶，每天用1次，连续用12月，效果还是很不错的。

TAG标签：