常吃这3种食物，可能是给血管“添堵”

常吃这3种食物，可能是给血管添堵

脑梗也就是脑梗塞，又被称为缺血性脑卒中，在脑部血液供应出现障碍，缺血，缺氧时会有相对应的不良症状。另外，多种类型的疾病会增加脑梗的患病率，例如风湿性心脏病、肥胖症、糖尿病等，因此要做好预防措施。部分人说脑梗和饮食有关，是真的吗？

脑梗出现确实和长期饮食不恰当有关，病从口入是有道理的，多种类型的疾病都和饮食不恰当有密切联系。如果没有饮食有节制，减少热量获取控制体重，可能会逐渐发胖让疾病有机可乘。

另外，高血压，糖尿病等慢性疾病和长时间高热量饮食有关，因此，要从饮食这方面入手来调节身体，基本营养需求满足，但会诱发疾病的食物少吃。当然，饮食并非唯一的诱发因素，长期吸烟酗酒，缺乏锻炼也会成为该疾病的催化剂。

哪些食物容易引发疾病？

1、高胆固醇食物

许多类型的食物会伤害血管，远离才能预防疾病，特别是胆固醇含量丰富的食物。胆固醇虽然是人体需要的，但胆固醇也有多种类型，有好的，有坏的，若没有减少高胆固醇食物的摄入量，可能会逐渐让血液变得粘稠，这样脑部血液供应不足，循环出现障碍，疾病可能会入侵。

日常接触到的动物内脏，蛋黄类食物都含有较丰富的胆固醇，适当获取不会带来影响，可以提供营养。但如果长期大量摄入，有出现疾病的

2、高糖食物

为了保护好血管，在预防疾病的过程中，可得学会忌口，尽量避开高糖食物。甜食代表有许多，蛋糕、奶茶、水果干、蜂蜜，这些都含有丰富糖类物质，需要在适应且控制好量的情况下才能获得好处。

若偏爱吃甜的东西，烹饪食物的时候也加入许多白砂糖让口味变甜，糖分获取却没有足够的胰岛素分泌出来消耗掉，除了逐渐发胖，出现糖尿病的风险大，而这些情况都容易引发脑梗。为了健康着想，甜的东西少量获取即可，而不要长时间大量摄入高糖食物。

3、富含脂肪的食物

在预防疾病的过程中需饮食技巧掌握，脂肪含量丰富的食物少吃为好。有的人喜欢吃肉，蔬菜和水果摄入量少，长时间以高脂肪的饮食为主，这种行为不可取，出现疾病的隐患大。能量提供过多，消耗的量少，失去平衡后会逐渐肥胖，而肥胖的人慢性疾病患病率高。

为了减轻消化压力，同时控制体重，吃肉可得掌握技巧，除了控制好量还应该选择瘦肉，深海鱼肉、鸡胸肉、牛肉都是不错的选择的。那些脂肪含量丰富的肥肉，五花肉则要少吃。

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