多吃几种美食，美容养生，清肠排毒

多吃几种美食，美容养生，清肠排毒

鸡腿菇

鸡腿菇中含有多种生物活性酶，具有多种保健作用，其中胰蛋白酶、麦芽糖酶等可以帮助消化，酪氨酸酶有降低血压的作用，多糖化合物则有一定的防癌抗癌作用。牛肉性温，鸡腿菇肉质细嫩、富含纤维素，可刺激肠道蠕动，促进消化。鸡腿菇和牛肉两者搭配食用可健脾养胃。

秋葵

秋葵的营养非常高，尤其是对胃不好的人来说，有健胃的作用，对增强人体素质，延缓人体衰老都有很大的好处。能够排除体内的毒素，同时对美白皮肤，提升皮肤的弹性，有一定的效果。能净化血液，也能防止心血管病变。经常食用，既能润肠通便，缓解便秘，又能减肥瘦身。

红糖

红糖不但有其他糖的功能，它当中还有丰富的维生素与微量元素，营养成分也很多，能够对人体所需物质有一定的补充。红糖还能缓解痛经。在经期喝能增强抵抗力。如果是体质虚弱、气血不足引起的月经不调，可以经常食用。并且还能够活血化瘀，疏通经络。红糖水可以让身体温暖、增加能量、加快血液循环的作用，让月经能排出的较为顺畅。

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